바나나 칼로리 및 효능 정리

바나나 칼로리 및 효능 그리고 영양소 함량 등에 대하여 알아보겠습니다. 바나나는 풍부한 섬유질과 항산화 성분이 들어있는 건강상 장점이 많은 과일입니다. 바나나 1개에 들어있는 칼로리와 영양소 함량 및 어떤 효능이 있는지 확인하셔서 식단에 잘 활용해 보시기 바랍니다. 1. 바나나 칼로리 바나나는 비교적 저열량이면서 영양가가 높아서 체중 감량을 하려는 분들에게 인기가 많습니다. 잘 익은 바나나는 단맛이 강해서 평상시 식이요법을 하고 계신 분들에게 요긴한 과일이라고 할 수 있습니다. 우리에게 익숙하지 않지만 초록빛을 띠는 바나나에도 건강에 도움이 되는 성분이 많이 들어 있습니다. 동남아시아 지역에서는 이런 바나나를 구워서 먹기도 합니다. 매일 하나씩 먹으면 남성 건강에 좋다는 말도 있습니다. 일반적으로 중간 ..