건강식단 실천하기

건강식단 필요성과 실천하기 좋은 자료를 정리해 보겠습니다. 기저질환이나 만성질환이 있는 분들께 꼭 추천하고 싶은 건강식단은 어떻게 시작해야 할 지 모르고 있는 경우가 많이 있습니다. 오늘은 건강식단을 짤 때 필요한 표준체중과 하루 필요열량, 식품교환표, 건강식단 자료에 대해 알아보겠습니다. 건강식단 필요성 우리나라의 당뇨병 환자의 질병 인지율은 70% 정도 됩니다. 이중에 약물 치료를 하는 경우는 63% 정도 된다고 합니다. 가족중에 당뇨병 가족력이 있는 분들이라면 당뇨 고위험군이 될 수 있다고 생각하고 평상시에 조심하셔야 할 것 같습니다. 당뇨병은 고혈압 등 합병증을 동반하는 경우가 많이 있습니다. 만성질환을 앓거나 걱정이 되는 분들은 건강식단을 통해 혈당과 혈압을 조절하는 노력이 필요하다고 생각합니다..