칼륨이 많은 음식 알아보기

칼륨이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하는데 효과적인 영양소로 짜게 먹는 일이 많은 현대인들에게 도움을 줄 수 있습니다. 나트륨은 지방을 붙잡아 두고, 혈압을 높이는 작용으로 하므로 건강한 삶을 위해서는 싱겁게 먹고 칼륨이 많은 음식을 자주 드시면 좋습니다. 칼륨 효능 칼륨은 세포 내액에 가장 다량으로 들어있는 주요 전해질입니다. 나트륨 이온과 함께 체내의 수분양과 산-알칼리 균형을 조절해주는 성분으로 칼륨의 95%가 세포 내에 존재합니다. 칼륨은 근육의 규칙적인 수축과 이완을 도우므로 자주 근육에 경련이 나거나 눈 밑이 떨린다면 칼륨이 많은 음식을 챙겨 드시면 좋습니다. 칼륨은 몸속의 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하는 효과가 있어서 짜게 먹는 습관이 있는 분들에게 좋습니다..